{"id":26355,"date":"2025-01-16T17:23:52","date_gmt":"2025-01-16T16:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quartier-waldacker.de\/?p=26355"},"modified":"2025-01-17T14:22:28","modified_gmt":"2025-01-17T13:22:28","slug":"schwungvoll-durchstarten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quartier-waldacker.de\/?p=26355","title":{"rendered":"Schwungvoll durchstarten!"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 20px;\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"26360\" data-permalink=\"https:\/\/www.quartier-waldacker.de\/?attachment_id=26360#main\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.quartier-waldacker.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/5Foto-Angelika-Tank-007.png?fit=1785%2C1719&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1785,1719\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"5Foto Angelika Tank (007)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.quartier-waldacker.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/5Foto-Angelika-Tank-007.png?fit=300%2C289&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.quartier-waldacker.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/5Foto-Angelika-Tank-007.png?fit=1024%2C986&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-26360 alignleft\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.quartier-waldacker.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/5Foto-Angelika-Tank-007.png?resize=234%2C225&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"234\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.quartier-waldacker.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/5Foto-Angelika-Tank-007.png?resize=300%2C289&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.quartier-waldacker.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/5Foto-Angelika-Tank-007.png?resize=1024%2C986&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.quartier-waldacker.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/5Foto-Angelika-Tank-007.png?resize=768%2C740&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.quartier-waldacker.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/5Foto-Angelika-Tank-007.png?resize=1536%2C1479&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/www.quartier-waldacker.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/5Foto-Angelika-Tank-007.png?w=1785&amp;ssl=1 1785w\" sizes=\"auto, (max-width: 234px) 100vw, 234px\" \/>Die Quartiersgruppe Waldacker hat ein weiteres Angebot in ihrem Portfolio. Mit einem Schnupper-Trainingsnachmittag mit Smovey-Ringen startet Frau Angelika Tank als ehrenamtliches Mitglied der Quartiersgruppe <strong>am 29.01.2025 und 05.02.2025 jeweils um 15 Uhr im B\u00fcrgertreff Waldacker.<\/strong> Die Teilnahme an diesem Schnupper-Trainingsnachmittag ist kostenlos. Lediglich f\u00fcr die zur Verf\u00fcgung gestellten Smovey-Ringe wird eine Benutzungsgeb\u00fchr von 2 \u20ac pro St\u00fcck erhoben. Wer eigene Fitness-Ringe besitzt, darf diese selbstverst\u00e4ndlich zum Training mitbringen. Bequeme Kleidung wird empfohlen.<\/span> \u00a0<span style=\"font-size: 20px;\">Bei weiterem Interesse ist ein sp\u00e4terer Kurs ist angedacht.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-base-background-color has-background has-medium-font-size\">Aufgrund der begrenzten Teilnehmeranzahl wird um Anmeldung bis <strong>27. Januar<\/strong> bei der Kursleitung Angelika Tank per E-Mail unter <a href=\"mailto:angelika@quartier-waldacker.de\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>angelika@quartier-waldacker.de <\/strong><\/a>gebeten<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 20px;\"><strong>Zur Info!<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 20px;\">Die Smovey-Ringe sind ein vielseitiges Trainingsger\u00e4t. Sie eignen sich besonders f\u00fcr \u00e4ltere Menschen mit und ohne k\u00f6rperliche Einschr\u00e4nkungen, um fit zu werden und zu bleiben. Die Ringe bestehen aus hohlen Kunststoffrohren, die mit Stahlkugeln gef\u00fcllt sind. Beim Schwingen erzeugen die Kugeln Vibrationen, die sich positiv auf den K\u00f6rper auswirken.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 20px;\"><strong>Hier sind einige Vorteile und \u00dcbungen mit Smovey-Ringen:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\"><strong>Verbesserung der Balance und Koordination<\/strong>: Durch die Vibrationen werden die Tiefenmuskulatur und die Reflexpunkte in den H\u00e4nden stimuliert.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\"><strong>St\u00e4rkung der Muskulatur<\/strong>: Regelm\u00e4\u00dfiges Training mit den Ringen kann die Muskulatur kr\u00e4ftigen und die Knochendichte erh\u00f6hen.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\"><strong>Spa\u00df und Motivation<\/strong>: Das Training mit Smovey-Ringen macht Spa\u00df und kann leicht in den Alltag integriert werden.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Quartiersgruppe Waldacker hat ein weiteres Angebot in ihrem Portfolio. Mit einem Schnupper-Trainingsnachmittag mit Smovey-Ringen startet Frau Angelika Tank als ehrenamtliches Mitglied der Quartiersgruppe am 29.01.2025 und 05.02.2025 jeweils um 15 Uhr im B\u00fcrgertreff Waldacker. Die Teilnahme an diesem Schnupper-Trainingsnachmittag ist kostenlos. Lediglich f\u00fcr die zur Verf\u00fcgung gestellten Smovey-Ringe wird eine Benutzungsgeb\u00fchr von 2 \u20ac &#8230; <a title=\"Schwungvoll durchstarten!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.quartier-waldacker.de\/?p=26355\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber Schwungvoll durchstarten!\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":26354,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"generate_page_header":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[187],"tags":[349,348],"class_list":["post-26355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-fit-im-alter","tag-smovey-ringe-gymnastik"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.quartier-waldacker.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Header_Bew_1280.jpg?fit=1280%2C300&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":26573,"url":"https:\/\/www.quartier-waldacker.de\/?p=26573","url_meta":{"origin":26355,"position":0},"title":"Siedlergemeinschaft und die Quartiersgruppe treffen sich!","author":"admin","date":"16. 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