{"id":21403,"date":"2022-09-23T20:12:00","date_gmt":"2022-09-23T18:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quartier-waldacker.de\/?p=21403"},"modified":"2023-03-01T17:43:00","modified_gmt":"2023-03-01T16:43:00","slug":"qigong-der-gesundheit-wegen-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quartier-waldacker.de\/?p=21403","title":{"rendered":"Qigong – der Gesundheit wegen"},"content":{"rendered":"\n

\u201eQigong\u201c<\/strong> ist eine uralte Methode zur Gesundheitsf\u00f6rderung und ist eine der 3 S\u00e4ulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).<\/strong> Qigong<\/strong> ist dank seiner sanften, schonenden Bewegungen fast f\u00fcr jeden geeignet, vom Kind bis zum r\u00fcstigen Rentner. Einschr\u00e4nkungen wie bei anderen Sportarten gibt es kaum. Auch Menschen mit Herzkreislaufproblemen, chronischen Krankheiten oder R\u00fcckenschmerzen d\u00fcrfen die Bewegungskunst meist aus\u00fcben \u2013 immer mit der gegebenen Vorsicht und Ruhe.
Am 20. Sept. 2022 startete die Quartiersgruppe-Waldacker mit ihrem ersten Qigong \u2013 Trainingsabend. Spontan nahmen 7 Senioren aus R\u00f6dermark daran teil.
Herr Ernst Hochberger \u00fcbte mit der Gruppe nacheinander ihre ersten 5 Qigong \u2013 \u00dcbungen mit den klangvollen Namen wie \u2013 Erwecke das Qi*1<\/sup>, Das Boot sanft auf das Wasser schieben, Sonne und Mond st\u00fctzen, Fliege wie der Sagenvogel und der alte Mann streicht zufrieden seinen Bart.
Bei allen \u00dcbungen liegen die Scherpunkte auf  Konzentration, Bewegung, Atmung und Haltung. Was f\u00fcr Anf\u00e4nger schwer in Einklang zu bringen war und f\u00fcr deren gutes Gelingen viel Training n\u00f6tig ist \u2013 \u201e\u00dcbung macht den Meister\u201c
F\u00fcr die \u00dcbungen von Qigong werden einfache Schuhe mit flacher, d\u00fcnner
Sohle getragen und leichte, bequeme Kleidung, in der man sich gut bewegen kann.

<\/p>\n\n\n\n

\n
Unsere Qigong Termine<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n


Dies ist ein kostenloses Angebot der Quartiersgruppe-Waldacker.
Begleitet wird das Qigong-Training von Ernst Hochberger.
Wegen eingeschr\u00e4nkte Platzverh\u00e4ltnisse Neueinsteiger bitte vorher per E-Mail unter   Qigong@quartier-waldacker.de <\/a>nachfragen
*1 <\/sup>Qi bedeutet die Lebensenergie
Gong bedeutet Arbeit oder st\u00e4ndige \u00dcbung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eQigong\u201c ist eine uralte Methode zur Gesundheitsf\u00f6rderung und ist eine der 3 S\u00e4ulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qigong ist dank seiner sanften, schonenden Bewegungen fast f\u00fcr jeden geeignet, vom Kind bis zum r\u00fcstigen Rentner. Einschr\u00e4nkungen wie bei anderen Sportarten gibt es kaum. 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